Verschiedene Ursachen von Muskelschmerzen
Die häufigsten Ursachen der Rückenschmerzen oder Muskelschmerzen sind auf Verspannungen der Muskulatur zurückzuführen. Dabei nimmt neben der Muskulatur das Fasziengewebe eine zentrale Rolle ein.
Ursachen vom Schmerz sind Fehlhaltungen, falsche Sitzhaltung am Schreibtisch, verdrehte Körperhaltung, vornüber gebeugte Haltung (Hals-Nackenbereich wird stark gedehnt/Schulter-Nacken-Syndrom). Als dauerhafte Gewohnheit wird das Symptom vom anfänglichen Schmerz zum chronischen Schmerz oder sogar zur Erkrankung.
Stress und emotionale Belastungen können Auslöser sein. Was passiert im Muskel bei Stress? Muskeln verspannen sich, sind schlecht durchblutet, bekommen zu wenig Sauerstoff und Nährstoffe. Das verhärtet die Muskulatur und der Schmerz beginnt und kann sogar chronisch werden.
Auch übertriebener Sport oder andere körperlichen Aktivitäten können neben Muskelkater oder akuten Muskelschmerzen im betroffenen Muskel zu schmerzhaften Beschädigungen in der Muskulatur führen.
Mögliche Symptome und Ursachen von Muskelschmerzen
- Eingeschränkte Beweglichkeit durch Verspannungen/Muskelkater
- Arthrose oder Gelenkschmerzen
- Verhärtungen im Gewebe/ schlechte Durchblutung
- Probleme mit Bandscheiben, Bändern, Sehnen
Mögliche Behandlungsmethoden von Muskelschmerzen
Damit die betroffene Stelle nicht chronisch wird, ist es wichtig die Ursachen der Beschwerde oder Erkrankung zu finden. Sind medizinische Erkrankungen die Ursache, ist die körperliche Untersuchung von entsprechenden Fachpersonen nötig. Eine wichtige Ursache für eine gelöste Muskulatur ist die Art und Weise, wie wir uns bewegen und wie wir uns empfinden.
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Interaktives Vorgehen
Im Therapieverlauf ist zentral, dass Klienten und Therapeuten gemeinsam «auf Spurensuche» den Ursachen für die Beschwerden gehen. Es wird erforscht:
- → Gibt es körperliche Belastungen, die den starken Muskelschmerz bewirken?
- → Gibt es ungünstige Bewegungsmuster?
- → Gibt es Zusammenhänge zwischen ungünstigen Lebenssituationen und dem Muskelschmerz? Oder angespannten inneren Einstellungen und Herausforderungen?
Körper-Therapie
Eine guter Bezug zum Körper ist zentrales Anliegen in der Therapie.
Gewohnheitsmässige Dauerspannung bewirkt, dass das zentrale Nervensystem diese Bereiche nicht mehr wahrnimmt und steuern kann. Es entstehen «unbelebte Bereiche» in der Körperlandschaft. Es braucht ein Wiederbeleben, ein Neu-Lernen der Steuerung dieser Muskeln und Körperbereiche.
Inhalte sind:
- → Wahrnehmungsförderung für chronisch «unbelebte Bereiche»
- → Behandlungen zum Lösen verspannter Bereiche
- → Wiederbeleben und Neu-Ansteuerung der verspannten Bereiche
- → Günstige Bewegungsgewohnheiten entwickeln und im Alltag integrieren
Selbstwirksam werden
Die Übertragbarkeit des Gelernten in den Alltag wird geübt und überprüft auf «Alltagstauglichkeit». Schon kleine Veränderungen bewirken viel, sobald sie im täglichen Leben angewendet werden.
Das Erlernen von Fussmassagen wird angeboten «Medizinische ReflexzonenTherapie» (nach Iris Finckh), die Sie bei sich selbst anwenden können zur Entspannung und Unterstützung der Therapie. Förderlich ist eine regelmässige Praxis aus körperlicher Aktivität, Dehnen und Kräftigungsübungen zusammen mit Entspannung.
Neue Wege zu sich finden
Hinter dem Schmerz kann ein Problem auf psychischer Ebene stecken. Es kann schwierige Lebensumstände geben, die sich in unbewussten Gedanken und Gefühlen zeigen, die wiederum im Körper Anspannung und Schmerz verursachen. Das Erkennen dieser gegenseitigen Beeinflussung von Körper, Seele und Geist bringt oft unerwartete Lösungsansätze, die plötzlich Unerklärliches fassbar und machbar werden lassen.
Was kann ich für Sie tun?
Lesen Sie dazu: Praxisbeispiel AlexanderTechnik/ReflexzonenTherapie
Kostenübernahme durch die Krankenkassen
Ich bin EMR-anerkannte Therapeutin für die Methoden AlexanderTechnik (mit eidgenössisch anerkannten Diplom als KomplementärTherapeutin) und für Fussreflexzonen-Therapie. Mit Zusatzversicherung zahlen die meisten Krankenkassen einen Beitrag (bis zu 90 %).
Fragen Sie bei Ihrer Zusatzversicherung nach.