Beweglichkeit ist das beste Training für den Beckenboden, sie belebt, sie hält körperlich und geistig beweglich.
Zentrierte Bewegungen stärken den Rücken, Gelenke, den Beckenboden. Sie regen Herz und Kreislauf an, sie verbessern Fussprobleme, Knieprobleme, Hüftprobleme, sowie Rückenprobleme und Schulterprobleme.
Der Beckenboden ist kraftübertragende Mitte. Eine zentrierte Mitte stabilisiert uns als Person.
Zentrierte Handlungsfähigkeit und ein Kontakt zu sich selber wird im weitesten Sinne erfahren.
Über den Körper wird ein Zugang zur Bewegung und ein anderer Umgang mit sich gefunden.