Kurse

Selbständige Gesundheitskompetenz ist das Ziel dieser Präventions – Kurse. In Kleingruppen bekommen Sie über anatomisches Wissen und Körperorientierung eine „Gebrauchsanweisung“ für sich selbst, erforschen dabei Ursachen, Motivation und mögliche Lösungen. Sie bekommen konkrete Ideen für die Umsetzung im Alltag. „Es gibt nichts Gutes, ausser man tut es“ – aus den vielen Ideen, was man tun sollte, werden Sie motivierter, was Sie tun können und tun werden.

  • Kleingruppe
    Ab 3 Personen findet diese Gruppe statt, die TeilnehmerInnen bestimmen die Schwerpunkte. Zum Beispiel: Der Umgang mit sich in der Computerarbeit oder in einseitigen Arbeitspositionen. Oder: Stressmanagement, Rücken-und Fussprobleme, Beckenboden. Bringen Sie sich ein mit Fragen und Anliegen! Das Angebot kann eine Vertiefung der Einzelstunden sein oder eine günstigere Alternative
    Termine nach Absprache
    • Beckenboden, Rücken und Füsse stärken
      In einer leichten Qualität im Körper zu sein steigert Ihre Lebensqualität. Sie lernen zentrierte Bewegungen durch Körperorientierung und einen achtsamen Umgang mit sich. Sie stärken den Beckenboden, die Füsse, die Gelenke, den Rücken. Sie fördern Ihre Organtätigkeit und den Kreislauf. Eine bewegte Sitzhaltung wird geübt. Bewegt zu sitzen hält den Geist auch bei langer Computerarbeit wach.
      3×90 Minuten, Termine: Bitte anfragen
  • Füsse-Entspannung-Gesicht
    Welche Haltungen führen zu Fussproblemen? Anatomisches Wissen ermöglicht Ihnen Prävention und Rehabilitation bei: Hallux valgus, Spreizfuss, Senkfuss usw. Gesunde Füsse fördern einem gesunden Rücken. Über Entspannungsübungen und Gesichtsmassagen bekommen Sie ein gutes Gefühl von Kopf bis Fuss.
    3×90 Minuten, Termine: Bitte anfragen

Kursdauer und Preis

  • Dauer: Jeweils 90 Minuten, 3-5 Personen
  • Preis: nach Anzahl TN/pro Mal: 30 bis 50 Fr.
  • Ort: nähe Stephanshorn-Klinik

Einführung in die AlexanderTechnik

AlexanderTechnik meets Nia

  • Datum/Zeit: per Nachfrage, 10.00 bis 12.00 Uhr, anschliessend von 12.30-13.30 Nia Class
  • Preis:50 Fr./mit Nia Class: 60 Fr. (55 Fr. f. Simply Sports Mitglieder)
  • Ort: Simply Sports, Kamorstr. 8, 9400 Rorschach

AlexanderTechnik zum Kennenlernen

  • Datum/Zeit: per Nachfrage ab 2 Personen
  • Preis:gratis mit Anmeldung (076 302 70 54)
  • Ort: Praxis BewegungsTherapie, Cunzstr.32, 9016 St. Gallen

Fragen oder Anmeldung