Achtsamer Umgang mit sich am Computer und beim Lernen – Bewegter Rücken

Langes Sitzen braucht eine mühelose Aufrichtung, die das Gewicht günstig «bewegt» und damit lebendig und wach hält. Konzentriertes Denken wird möglich, wenn wir in der Aktivität locker bleiben.

Bewegte Pausenideen bringen neuen Schwung. Entspannende Ruhepositionen schaffen Ausgleich.

Konkrete Ideen werden entwickelt: beim Sitzen, beim Schreiben und bei der Arbeit am Computer. Impulse für eine bewegungsgerechte Wohnungseinrichtung und für Bewegungspausen werden gegeben.

Nach Wunsch kann man mit Begleitung kommen. Gerne kommen Eltern und Kind zusammen. Das ermöglicht, durch Beobachtung zu lernen.

Ziel ist es, konkrete Anwendungsmöglichkeiten im Alltag zu bekommen, die sich am Arbeitsplatz und genauso in der Familie oder in der Freizeit umsetzen lassen.